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　　首播：FM107.3北京城市广播副中心之声,暑期每个周一17:45-19:15；

　　网络直播：听听FM/北京时间/“城市广播副中心之声” 视频号；“BRTV教育面对面”微博、快手号。

　　收听和回听节目，听听FM搜索“教育面对面”或者关注微信公众号“教育面对面RBC” ,菜单栏中选择“节目回放”。

　　北京市青少年法律与心理咨询服务中心理事，北京师范大学心理学博士，首都师范大学硕士生导师，国际认证职业规划师，东城区首席家庭教育指导服务师。现任北京市第二中学心理教研组组长，北京市心理卫生协会学校心理卫生委员会副理事长，清华大学继续教育学院国培项目授课专家。

　　主要从事中小学心理健康教育、家庭教育指导研究，合著有《中华优秀传统文化融入教育的探索与实践》《家庭教育难题60解》《儿童发展》等。曾获北京市中小学心理健康教育实践研究突出贡献奖，北京市科技创新大赛一等奖指导教师，2015年入选北京市宣传文化系统“四个一批”人才（理论界别）。

　　孩子沉迷网络原因很复杂，与家庭最为密切的就是亲子关系和养育氛围。如果孩子渴望的尊重、理解、接纳、关爱、成就感、价值感在现实生活中能够得到一定的满足，他们就不会急切地在虚拟世界中去寻求满足。

　　一些家长需要反思“如何以身作则”，为孩子树立“离开手机，生活中有意思的事情还有很多”的积极榜样。

　　一些家庭需要反思如何爱孩子，如何营造温馨的、彼此理解和信任的夫妻关系、亲子关系，让孩子在家里体验到松弛、温暖和归属感。

　　“玩手机”属于业余活动，目的是放松娱乐，不需要刻意努力；而“学习”是智力劳动，目的是增长知识、健康成长，需要意志品质的加持。二者并不适合直接比较。

　　许多成年人也做不到爱工作、爱学习能就像爱手机、爱娱乐那样。换位思考，就能理解孩子为什么难以做到，从而对孩子提出符合其年龄特点和行为能力的要求。

　　在假期生活的安排上，家长希望多学少玩、悄悄努力，孩子希望少学多玩、放松为主。双方要理性商量，平衡学与玩的比例。

　　国家新闻出版署下发了《关于进一步严格管理切实防止未成年人沉迷网络游戏的通知》，要求企业只能在周五、周六、周日和法定节假日的晚上8点到9点向未成年人提供游戏服务，同时需要实名注册和登录。由此可以看出，一次上网控制在一小时以内，有助于孩子身心健康。

　　家长需要防止孩子使用成人的身份信息绕过实名认证，突破身份限制。在短期内，孩子可能会不理解、不高兴，时间长了，会逐渐体会到家长的良苦用心。

　　如果父母有积极健康的兴趣爱好，不是回家后抱着手机不放，孩子也会对家长的合理管控心服口服。

　　如果亲子关系已经很不和谐、一方执意不配合、甚至有关系破裂的风险，建议寻求专业帮助。

　　力所能及的常规家务劳动（扫地、洗碗等），可以增进亲情，锻炼孩子勤快、不怕做琐碎小事的踏实品质。常规家务也可以发展成创造性的劳动。比如烘焙糕点、烹饪菜肴、插花设计、DIY节日礼物等，与家人在一起的快乐和满足，是网络游戏永远代替不了的。

　　根据家庭具体情况，选择旅行目的地、设计攻略、预定酒店、购买机票、收拾行囊、愉快出行，最后满意而归。这种“父母陪伴下的旅行”会成为孩子珍贵而又美好的回忆。

　　休闲的假日，阅读课外书、看电影、听音乐、弹奏乐器、画画儿、书法、做手工，都是孩子在网络之外乐于选择的。

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